Bikram jóga!
Sokan kérdezik tőlem, hogy valójában mi is az a Bikram jóga. Igaz, sokat hallhatunk róla, mégis kevesen tudják, mitől különbözik a rendes jógától.
Én másfél évvel ezelőtt ismerkedtem meg a jóga e formájával. Előtte sem volt ismeretlen nekem a jóga, több helyen is kipróbáltam már. Számomra egyáltalán nem voltak nehezek a feladatok, pedig nem vagyok egy laza alkat.
Szeretem a kihívásokat a "gyilkos órákat", a bikram jógába pedig megtaláltam mindkettőt.
Minden óra 90 perces és 38-40 fokos felfűtött teremben végzik, Na, ez a különbség a „rendes" jógához viszonyítva. Ennél a hőfoknál az izmok, szalagok lazábbak, könnyebben nyújthatóak és a sérülésveszély lényegesen lecsökken. A meleg miatt természetesen jobban izzadunk és a mérgek is könnyebben távoznak a szervezetünkből. Az óra alatt gyakorlatilag átmozgatjuk a teljes testünket. 26 gyakorlatot végzünk, melyek sorozatban egymásra épülnek. Az izmok folyamatos nyújtása ugyanolyan hatással van a szervezetünkre, mintha edzenénk, mivel így is erősödnek.
És természetesen nem feledkezhetünk meg a Bikram jóga szellemünkre és lelkünkre gyakorolt jótékony hatásáról sem, ami egy átdolgozott fárasztó nap után nagyon kellemes tud lenni.
Mindenkinek csak ajánlani tudom ezt a mozgásformát!
https://www.horvath-eva.hu/bikram-joga.html